4 nützliche Tipps für eine gesündere Ernährung

Fällt es Ihnen schwer, sich gesünder zu ernähren oder leckeren Versuchungen zu widerstehen? Du bist nicht der Einzige. Bei den Menschen, die ich coache, sehe ich immer die gleichen persönlichen Herausforderungen. Ich werde die 4 häufigsten in diesem Artikel behandeln.

Bleiben Sie gesund an einem anstrengenden Tag
An einem anstrengenden Tag kommt gesunde Ernährung für viele manchmal zu kurz. Essensmomente verschieben sich, Mahlzeiten werden ausgelassen oder Sie entscheiden sich für einen schnellen, ungesunden Bissen. Eine Möglichkeit, dies zu vermeiden, besteht darin, Ihr Essen zuzubereiten. Nehmen Sie zum Beispiel Ihr Mittagessen, Ihre Snacks oder Ihr Abendessen mit zur Arbeit. Denkst du, das ist zu viel Aufwand? Dann decken Sie sich am Arbeitsplatz mit gesunden Produkten wie Vollkornbrot, gesunden Brotaufstrichen sowie Gemüse und Obst ein.

Schauen Sie sich auch an, was einem Moment vorausgeht, in dem Sie nach etwas Ungesundem greifen. Nehmen Sie sich zum Beispiel Zeit zum Essen? Planen Sie Ihre Termine gut? Auch an einem arbeitsreichen Tag ist es wichtig, sich Zeit für Momente der Ruhe zu nehmen. Davon profitiert auch Ihre Produktivität.

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